Hverdagsgymnastik Aabenraa

Aktiv livsstil for Seniorer

Er du i den modne alder og ønsker at bevare din energi, styrke og fleksibilitet? Vores Hver­dagstræ­ning for seniorer er designet til dig, der ønsker at holde kroppen aktiv og vedligeholde
din fysiske formåen, så du fortsat kan nyde en uafhængig og aktiv hverdag.

Hvad kan du forvente?
I Hver­dagstræ­nin­gen fokuserer vi på at styrke de fysiske færdigheder, der er essentielle for at opretholde et aktivt og selvstændigt liv. Øvelserne er målrettet at forbedre din balance, styrke og smidighed – alt sammen for at gøre det lettere at navigere i din daglige rutine og nyde dine aktiviteter med energi og overskud.

Som ergoterapeut tager jeg udgangspunkt i din krops naturlige bevægelser og tilpasser træningen, så den passer til dine behov. Træningen er praktisk og funktionel, og vi arbejder med øvelser, der styrker de muskler og led, du bruger til at bevæge dig rundt.

Fokusområder:
• Styrkelse af muskler og led: Vi arbejder på at styrke de store muskelgrupper, især i ben, hofter og arme, som er essentielle for at opretholde mobiliteten og styrken i hverdagen.
• Balance og koordination: Øvelser, der forbedrer din balance og koordination, gør dig mere stabil og selvsikker i dine bevægelser. Dette er vigtigt for at forebygge fald og for at bevare et højt ak­ti­vi­tets­ni­veau.
• Fleksibilitet og smidighed: Gennem strækøvelser og be­væ­gel­se­s­ø­vel­ser forbedrer vi din fleksibilitet, hvilket gør det lettere at bøje sig, række ud og udføre daglige aktiviteter uden ubehag.
• Funktionelle bevægelser: Vi arbejder med øvelser, der styrker de bevægelser, du bruger i din daglige rutine. Træningen hjælper dig med at nyde et aktivt liv.

Træning for et aktivt liv:
Vores Hver­dagstræ­ning er designet til dig, der ønsker at bevare din fysiske form og undgå nedsat funktion. Træningen giver dig mulighed for at holde kroppen i gang, opbygge styrke og fleksibilitet, samtidig med at du forebygger eventuelle fysiske udfordringer, der kan opstå med alderen.
Som ergoterapeut er jeg opmærksom på, at din træning skal være tilpasset dine behov og i et tempo, der føles naturligt og udfordrende på den rigtige måde. Vi skaber et trygt og støttende miljø, hvor du kan fortsætte med at udfordre dig selv og få mest muligt ud af din træning.

Kom og vær med!
Træningen giver dig en fantastisk mulighed for at vedligeholde og forbedre din fysiske funktion, så du fortsat kan leve et aktivt og selvstændigt liv.