Hatha yoga Flow
Hatha Yoga (blid flow) Hensyntagende
Har du overvejet, om du skal med til yoga? Måske har du aldrig prøvet det før. Så er yoga hos mig, måske noget for dig. Max. 8 deltagere på holdet.
Jeg tilbyder yoga, hvor du får mulighed for at få kontakt til din krop og vejrtrækning (noget vi har en tendens til at forsømme i hverdagen)
Vi bevæger hele kroppen igennem og får løsnet op for ømme og spændte led og muskler, og samtidigt styrker vi kroppen og balancen. Vi har særlig fokus på vejrtrækningen, som hjælper os til at berolige nervesystemet og til at udføre øvelserne. Vi starter med åndedrætsøvelser og slutter med liggende afspænding.
Yogaen kræver ikke andre forudsætninger end at du har lyst til at gøre noget godt for dig selv. Du kan sagtens være med, selvom du har lidt småskavanker og er nybegynder eller let øvet, da tempoet er relativt langsomt og øvelserne enkle.
Er du tvivl om det er det rigtige hold for dig, eller har du spørgsmål, er du meget velkommen til at kontakte mig på tlf. 27592192 eller mail: yogapitstop@gmail.com ( Husk yogamåtte skal medbringes)
Du kan også læse mere om Hatha Yoga og mig på https://yogapitstop.dk
Kursusdetaljer
575 kr./person
Underviser
Sonja Top
Jeg startede min egen yogarejse for over 20 år siden. Yoga er et fantastisk redskab, der hjælper mig med at skabe kontakt og finde "hjem" i mig selv.
Jeg har selv haft – og har stadig – stor gavn af yoga, både fysisk, mentalt og følelsesmæssigt. Fysisk i forhold til forskellige skavanker og smerter. Mentalt og følelsesmæssigt i forbindelse med overgangsalder og stress. Alle former for yoga har været med til at skabe ro, balance og velvære i min hverdag.
Det gav mig lyst til at give yogaen videre – til gavn for andre. Derfor har jeg taget tre grundige yogauddannelser og deltaget i en række kurser:
- Hatha Yoga, 200 timer ved Nina Pfeiffer
- MediYoga, 120 timer ved Lene Hornslet, Mediyoga.dk
-Stress og udbrændthed, Mediyoga.dk
- Yin Yoga, 100 timer ved Trine Hedegaard
- Yoga Nidra, 3-dages kursus ved Sussie Jensen
- Restorativ yoga, 3-dages kursus ved Sussie Jensen
- Somatisk yoga-workshop ved Eva Wessel
I min undervisning lader jeg mig inspirere af egne erfaringer og uddannelser samt af andre dygtige, erfarne og passionerede yogalærere som Yvonne Hansen, Anne Goncalves, Sussie Jensen, Eva Wessel og Cathrine Yoga m.fl.
Jeg har en sundhedsfaglig baggrund som tandplejer og har undervist på tandplejeruddannelsen. Jeg deltager løbende i inspirationsdage og workshops.
Jeg nyder at undervise i yoga og glæder mig til at byde dig velkommen på holdet og guide dig et stykke af vejen på din yogarejse.
575 kr./person
Tilmeld venteliste