Stærk Ryg

Koncept:
Dette forløb fokuserer på rygtræning med udgangspunkt i forebyggelse og rehabilitering. Træningen er baseret på en kombination af funktionel neurologisk træning, sta­bi­li­tet­stræ­ning, styrke- og ud­hol­den­hed­s­ø­vel­ser samt elementer fra yoga og pilates. Fokus er på at forbedre kropskontrol, mobilitet og muskulær balance for at reducere og forebygge rygsmerter.

Mål:
• Forbedre styrke og udholdenhed i ryg og core
• Øge kro­ps­be­vidst­hed og postural kontrol
• Reducere risiko for til­ba­ge­ven­den­de rygproblemer
• Forebygge daglige gener gennem korrekt be­væ­gel­ses­stra­te­gi

Målgruppe:
• Personer med til­ba­ge­ven­den­de rygproblemer eller begyndende rygsmerter
• Personer med stillesiddende arbejde eller belastende ar­bejds­stil­lin­ger
• Motionister, der ønsker at styrke ryggen og forebygge skader

Medbring gerne en yogamåtte.

________________________________________