Rygstabiliserende træning - hensyntagende

Træning af styrke og stabilitet for ryg og mave

Træningen er baseret på generelle styrke- og sta­bi­li­tetsø­vel­ser af hele kroppen med fokus på ryg- og mavemuskulatur. Derudover vil der blive arbejdet med balance og koordination. 

Træningen henvender sig primært til dig, der ønsker at styrke ryggen og øge eller vedligeholde styrken af ker­nemusku­la­tu­ren, eller bare ønsker generel træning af kroppen.

Hvis du har problemer af kronisk karakter eller er generet af regelmæssige rygsmerter, er det nødvendigt at træne ovenstående muskler. Træningen er med til at øge dine evner i forbindelse med daglige aktiviteter og dermed øge dit funk­tions­ni­veau.

Kom i almindeligt træningstøj og evt. en vandflaske.

Alle kan være med, og niveauet bliver justeret til den enkelte.