Hensyntagende Qi Gong/Tai Chi, Selvmassage og Meditation

Har du nedsat be­væ­gel­ses­funk­tion og ønsker at styrke både krop og sind?

På dette hold vil du lære bilde Qi Gong og Tai Chi-øvelser, kærlig selvomsorg og meditation for øget styrke, smidighed, livsenergi/Qi, afslappelse og indre ro. Holdet er også velegnet for dig med kroniske sygdomme eller stress.

Vi fokuserer på enkle fysiske bevægelser og selvmassage, for at skabe indre ro og forankring i kroppen. Du lærer at slappe af og åbne dit sind. Gradvist uddyber vi træningen, hvor du vil arbejde med koordination og balance. Qi Gong/Tai Chi øger energi- og blodcir­ku­la­tio­nen i hele kroppen. Regelmæssig træning kan bidrage til at forebygge knogleskørhed, lindre ledsmerter, berolige nervesystemet, samt styrke lungerne og fordøjelsen. Kombineret med kærlig selvomsorg og meditation kan dette have en dybt afstressende, rensende og sund­heds­frem­men­de effekt. Du vil lære at give slip på negativitet og opnå øget glæde og positivitet, hvilket er gavnligt for både immunforsvaret og psyken.

Vi træner på små hold, og underviseren vil støtte dig i at tilpasse øvelserne efter dine behov og individuelle kapacitet.

Hensyntagende Qi Gong/Tai Chi afholdes i Plantagehuset i Thisted.

Husk at møde op i løstsiddende tøj. Medbring egen yogamåtte, tæppe/pude og en flaske vand.