Senior Qi Gong - begyndere/let øvede

Styrk immunforsvar og sundhed med Senior Qi Gong. Qi Gong er rolig, nænsom træning, som giver mere energi.
Hele kroppen styrkes - særligt lunger og immunforsvar, men også kredsløb, nervesystem, muskler, organer, led og knogler - samtidig med at indre ro og koncentration øges. Du vil opleve mere balance og velvære i krop og sind.
På dette kursus lærer du Senior Qi Gong, en serie, som tager 30 min at træne. Du får et kompendium med billeder af øvelserne.
Vi træner også Foryngelse Qi Gong og fordyber os i Qi Gong som styrker øjne, ører mm.. Vi afslutter hver gang med selvmassage og akupressur af særlig styrkende punkter. Inspiration til sundhed fra kinesisk medicin formidles også.
Denne medicinske Qi Gong efter Biyun metoden, som har vist medicinsk effekt, har som mål at balancere den vitale livsenergi "Qi" og styrke kroppens selv­hel­bre­den­de processer.
Særlig smidighed er ikke en forudsætning for at få stort udbytte af Qi Gong træning, som er koncentreret, rolig og blid bevægelse. Træningen foregår stående, men flere dele kan trænes siddende og tilpasses eventuelle skavanker.

OBS Træn ikke Qi Gong, hvis du har epilepsi, psykisk sygdom eller er nyopereret.

Kontakt gerne instruktør og ergoterapeut Helle Degn tlf 2446 9936 eller se mere info på www.qigongforalle.dk