Pilates for let øvede

Vi arbejder ud fra Pilates principperne, at alle bevægelser udspringer fra kroppens kraftcenter: mave, baller, hofter, lænd og de små muskler der stabiliserer og beskytter rygsøjlen.

Undervisningen er varieret. Vi bruger både store og små bolde for at udfordre balancen og elastikker for også at udfordre styrken i overkroppen.

Øvelserne er koordineret med åndedrættet, det hjælper os til at bruge de rigtige muskler og det giver ro og overblik og kontrol.  Derved opnår vi større præcision, effektivitet, og balance i vores be­væ­gel­ses­møn­ster. Gode egenskaber der giver overskud i den travle hverdag når vi f.eks. sidder ved arbejdsbordet, cykler, løber eller dyrker anden form for sport.

Træningen afsluttes med udstrækning af musklerne og en guided afspænding.

Let øvede, øvede.