Pilates begyndere & let øvede Randers

Pilates er et unikt trænings system der skaber balance mellem kroppens nervesystem led og muskler.Pilates styrker og strækker kroppen på samme tid. Slappe steder strammes op og stramme steder smidiggøres.
Styrker primært hold­nings­mus­k­ler­ne; - den dybe mavemuskel – bækkenbunden – vej­rtræk­nings­mus­k­ler­ne – de skrå mavemuskler – de dybe rygmuskler langs rygsøjlen – bal­demusku­la­tu­ren som tilsammen giver kropsstammen stabilitet og yderligere øger din balance.  En træningsform, der består af øvelser med fokus på fleksibilitet, muskelstyrke og udholdenhed. Selvom der er fokus på styrke, er øvelserne i pilatestræning skånsomme og du vil hurtigt opleve en mærkbar forskel. Holdet er for dig der helt nybegynder, eller dig der måske har prøvet det tidligere. Øvelserne udføres liggende siddende og stående. Medbring måtte samt evt håndklæde.