Yoga for Krop og Sind

Er du nysgerrig på yoga og ønsker at opleve, hvordan det kan styrke både din krop og dit sind? Dette forløb er perfekt for dig, der gerne vil prøve kræfter med yoga og lære om de mange positive fordele, yoga kan bringe.

Forløbet strækker sig over 3 sessioner, hvor vi vil fokusere på tre forskellige aspekter af yogaens mangfoldighed:

1. Yoga og Fysisk Styrke (Power) – Vi arbejder med dynamiske bevægelser og styrkende stillinger, der giver dig mere kraft og stabilitet i kroppen.
2. Yoga og Mental Ro (Mentalt) – Her vil vi skabe ro og balance i sindet ved hjælp af vej­rtræk­nings­ø­vel­ser, meditation og langsommere bevægelser. Du lærer at finde indre ro og slippe stress – en fantastisk måde at få mental klarhed på.
3. Yoga og Smidighed (Fleksibilitet) – Vi afslutter med en session, der fokuserer på at øge din smidighed og fleksibilitet gennem strækøvelser og blide bevægelser. Denne del hjælper dig med at løsne op for stive muskler og øge din bevægelighed.

Uanset om du er begynder eller har lidt erfaring med yoga, vil dette forløb give dig et solidt fundament og en hel­heds­for­stå­el­se af, hvordan yoga kan gavne både krop og sind. Kom og oplev, hvordan yoga kan forvandle din dagligdag!

Note: Forløbet er på alment niveau, og for at sikre en tryg og effektiv undervisning er det en forudsætning, at du er overordnet skadesfri, da undervisningen ikke vil blive tilpasset individuelle hensyn.

Medbring: Yogamåtte, vandflaske og løs yogatøj