Bækkenbundstræning og afspænding

Bevægelse, bæk­ken­bund­stræ­ning og afspænding
Opdag fordelene ved en stærk og velfungerende bækkenbund! Regelmæssig træning af bækkenbunden hjælper med at forebygge og reducere inkontinens. På dette hold arbejder vi hele kroppen igennem – fra top til tå – hvor vi får pulsen op og fokuserer på at styrke, strække og afspænde bækkenbundens skjulte muskler. Bækkenbunden kan være svær at mærke, men med de rette teknikker lærer du at aktivere og afspænde den effektivt sammen med resten af kroppens muskulatur.

Dette hold er skånsomt og hensynstagende, så der er plads til individuelle behov og tryg træning for alle niveauer.

Fordele ved træningen:

Forbedret kro­ps­be­vidst­hed
Øget styrke i bækkenbunden
Forebyggelse af inkontinens
Bedre balance og kropsholdning
Større velvære og livskvalitet