Yoga for seniorer
15. januar, 2025
Onsdag, 11:45 - 13:15
Vejledalen 17, Ishøj
Yogahold for cykelrytteren
Når du som cykelrytter tilbringer en del timer på cyklen, kan det medvirke til, at dine hofter kan være på overarbejde, coren kommer til at lukke ned, bryst kan "krølle" sig sammen og den øvre ryg falder lidt sammen og baglårerne kramper. Så på dette yogahold vil der blive arbejdet med udstrækning af de muskler, der er involveret såsom hoftebøjere, baglår, brystkræft og ryg via yogaøvelser, der samtidig giver styrke og øget kropsbevidsthed.Der arbejdes på at blødgøre bindevævet med henblik på mere smidighed, velvære, bedre kropsholdning og hvis vi er heldige - mulighed for at træde flere watt på landevejen, MTB sporerne og de store og brede grusstier i skovene.
Der vil være fokus på åndedrættet som en faktor for forbedring under cykelturen.
Så "Yoga for cykelryttere" vil kunne hjælpe såvel dit fysiske som det mentale niveau og udholdenhed.
Timerne vil starte med en kort meditation- så yogaøvelset og en afspænding til slut.
Alle har mulighed for at kunne deltage og derfor ikke nødvendigt med kendskab til yoga.
Medbring yogamåtte og en vandflaske og godt humør.
Husk yogamåtte og tæppe
Der vil være fokus på åndedrættet som en faktor for forbedring under cykelturen.
Så "Yoga for cykelryttere" vil kunne hjælpe såvel dit fysiske som det mentale niveau og udholdenhed.
Timerne vil starte med en kort meditation- så yogaøvelset og en afspænding til slut.
Alle har mulighed for at kunne deltage og derfor ikke nødvendigt med kendskab til yoga.
Medbring yogamåtte og en vandflaske og godt humør.
Husk yogamåtte og tæppe
Kursusdetaljer
Herlev Hallen, Tvedvangen 198, 1, 2730 Herlev
Tirsdag, 18:00 - 19:30
22 lektioner, 11 mødegange
Tirsdag 14. januar, 2025
Hold nr.: 3225104207
1.300 kr./person
10 ledige pladserTilmeld kursus
Underviser
Camilla Tjell Larsen
Jeg hedder Camilla og er 50 år gammel. Jeg bor i Bagsværd med min kæreste og mor til en søn på 24 år. Jeg er uddannet pædagog og har gennem 23 år arbejdet med børn og unge med vanskeligheder i dagbehandlingstilbud og folkeskolen og med stort fokus på inklusion og unges psykiske og fysiske trivsel.
Jeg er meget interesseret i sport, cykeltræner og dyrker fitness og synes at kroppen som værende vores fysiske redskab er meget interessant og hvori ligger vores evner, begrænsninger og ikke mindst sammenhængen mellem det mentale og fysiske. Jeg har gennem den Kropsterapeutiske yogauddannelse fået stor interesse i at betragte kroppen og genfinde troen på, at alt er som det skal være og lære kroppens signaler at kende, således der skabes mulighed for mere ro i sindet og kan lande i nuet.
1.300 kr./person
Tilmeld kursus