Gotvedgymnastik

Go­t­ved­gym­na­stik er en funktionel træningsform, der kombinerer naturlige og rytmiske bevægelser for at skabe en bedre kro­ps­be­vidst­hed og styrke be­væ­gel­ses­fri­he­den. Øvelserne er skånsomme og tilpasses deltagernes behov, så alle kan deltage, uanset alder eller eventuelle skavanker. Træningen styrker led, muskler, puls, koordination og balance og der vil være temaer som roterer med ekstra fokus på fx bæk­ken­bund­stræ­ning, åndedrættet, fødderne som vores fundament. Træningen fremmer en følelse af ro og velvære gennem rytmiske bevægelser og altid til nøje udvalgt musik. Der afsluttes altid med en liggende afspænding.