Restorativ Yoga Workshop
Du guides blidt fra stilling til stilling og ligger i hver stilling mellem 10 og 20 minutter med tæppe over dig og øjenpude på øjnene. Der bruges enkle meditationer og åndedrætsteknikker for at berolige sindet og lade kroppen restituere. Restorativ yoga skaber balance i nervesystemet, blodtrykket sænkes, og hjernen og hjertet bliver beroliget. En restorativ yogaworkshop byder på rolige, støttende yogaøvelser med pøller, klodser og tæpper. Du vil føle dig dybt afspændt og fuldstændig afslappet undervejs og efter denne workshop.
Vi holder en pause på tyve minutter halvvejs, så medbring gerne lidt te og snacks, hvis du har brug for det.
Kursusdetaljer
260 kr./person
Underviser
Cathrine Dunkan
Jeg er uddannet hatha-yogalærer ved Dansk Yoga, en 2-årig uddannelse med over 850 timers undervisning.
Jeg har trin 1 og 2 på en efteruddannelse i restorativ yoga ved Jensen Yoga.
Er instruktør i MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) og MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy), en 1-årig uddannelse fra Mindfulways, hvor jeg har gennemgået 112 undervisningstimer med 12 timers supervision.
Herudover har jeg to børneyogauddanelser gennem Blå Himmel Yoga i og Det Lille Yogahus. Jeg har også uddannet mig til familieakroyogalærer gennem FamilyAkroYoga.
Jeg holder mig opdateret med kurser og efteruddannelser indenfor blandt andet hensynstagende yoga, kroppens anatomi og yogafilosofi.
260 kr./person
Tilmeld kursus