Pilates - Faxe

Pilates er en træningsmetode, der arbejder på at skabe en velaf­ba­lan­ce­ret krop ved at skabe balance mellem kroppens stærke og svage muskler. Pilates styrker de svage muskelgrupper og udspænder de stramme. Vi arbejder primært med musklerne omkring ryg, mave og bækken, for har man kontrol over kroppens midte, kan man bevæge resten af kroppen (arme og ben) mere frit og kontrolleret.

Undervisningen starter med opvarmning af alle muskelgrupper som efterfølges af øvelser til styrkelse af både store og små muskelgrupper. Vi slutter af med afspænding de sidste 5 minutter. Vi garanterer, at alle muskler bliver rørt og du vil få sved på panden.

I nogle un­der­vis­nings­ti­mer vil der være bl.a. pilates med rodondobolde, håndvægte, store bolde mv.