Nænsom Yoga

Med opmærksomt nærvær, mindful bevægelser og nærende ind- og udåndinger tager vi hånd om os selv, giver os selv tid og ro til at løsne op for fysiske-, mentale- og fø­lel­ses­mæs­si­ge spændinger.

Her inviteres du til at sanse din krop indefra og finde ind til din egen naturlige be­væ­gel­ses­fri­hed. Med et nysgerrigt sind åbner vi op for kom­mu­ni­ka­tio­nen med kroppen, lytter, leger og bevæger os ind i nuet. Nænsomt og kærligt går vi på opdagelse, mærker og bemærker det der er. Øvelserne er enkle, og der er frihed til at gøre dem til dine egne. Med denne praksis indbyder vi kroppen til at vise os vejen hjem i os selv. Hver session afsluttes med en dejlig dyb afspænding. (Husk hyggesokker og evt. tæppe.)