Hatha Yoga | søndags event

Hatha Yoga som vil give dig fysisk og psykisk velvære.
Gennem fysiske yogaøvelser kombineret med åndedræts-opmærksomhed stimuleres hele kroppen. Muskulaturen styrkes, og spændinger bliver løsnet.

Vi vil lege med balanceevnen og skærpe bevidstheden om en god kropsholdning.
Den halvanden time vil være en kort meditation som kan  bringe os alle sammen ind i nuet og skærpe vores til­ste­de­væ­rel­se og bevidsthed om åndedræt, den mentale og fysiske krop. Efterfulgt af sol hilsner - en ener­gio­p­la­den­de serie, hvor krop og åndedræt arbejder sammen og skaber varme.

Derefter vil vi begive os ud i nogle forskellige asanas som vi holder statisk i kort tid,  øvelserne afsluttes med en afspænding, kaldet yoga nidra som er en guidede liggende meditation der vil give dig mulighed for at slappe helt af og bevæge dig mellem dit drømmende og vågne stadie.