Sheng Zhen Healing Gong - meditation i ro og bevægelse

Har du brug for at kunne slappe af og opnå indre ro? Ønsker du at styrke, løsne og smidiggøre din krop med enkle bevægelser og kærlig selvomsorg? Vil du lære at meditere?

Sheng Zhen Healing Meditation er en meget mild træningsform, der styrker kroppen og beroliger sindet. Alle kan være med, ung som gammel, om du har en fysisk skade eller lider af en psykisk be­last­nings­ska­de. Sheng Zhen Healing foregår siddende, men vi laver også stående opvarmnings­øvelser. Dog kan alle bevægelser foretages både stående og siddende.

Pointen er at slippe tanker, stress og bekymringer og åbne sig for ny energi. Det er let at sige, men for mange ofte svært at gøre. Men det virker for mange at forankre tankerne i kroppen med be­­vidste , gentagende bevægelser, indtil det rolige sind er blevet en etableret vane. “Bivirkningen” er styrket muskulatur og smidighed.   

Vi arbejder meget med det dybe åndedrag i sammenhæng med de gentagende bevægelser, og det skaber en behagelig følelse af ro og velvære samtidig med at muskulatur, blodomløb og Qi-flow styrkes. Vi slutter med en siddende meditation.

Husk: En flaske med vand, et tæppe eller en flad pude at sidde på, bløde træningssko og løst siddende tøj.