Mental sundhed med mindfulness og meditation

På kurset får du en grundig indføring i de vigtigste øvelser og teknikker i mindfulness og meditation, rettet mod mental sundhed og nedsættelse af stress. Mindfulness består, ud over praktiske øvelser, af tanker om sundhed, livsholdninger og livsførelse. Vi vil derfor komme ind på, hvordan man kan opbygge en mere mindful livsstil.
Du vil få korte teoretiske oplæg. Du vil blive guided gennem kroppen og arbejde med at forøge din kro­ps­be­vidst­hed. Vi vil arbejde med ån­de­dræts­op­mærk­som­hed, afbalancering af følelser, afbalancering af tankelivet og mental overbelastning og fordybelse af kontakten med hjer­te­fø­lel­ser­ne (compassion). Søndag eftermiddag kan du gå hjem med viden, og en serie øvelser der er lige til at bruge i hverdagen.
Vi arbejder med mindfulness og meditation i en let, åben og frigørende atmosfære uden præ­sta­tions­pres.

Lisbeth Holm Clausen, arbejder til daglig på klinikken Krops – og psykoterapi Odense og har over 30 års erfaring med kropsterapi, psykoterapi, meditation og hjertets mindfulness. Hun har en uddannelse som psykomotorisk terapeut og ef­ter­ud­dan­nel­ses­kur­ser, kursusforløb, supervision og mange års praksistræning i meditation på Vækstcenteret.

Medbring et tæppe, varme sokker og mad til spisepausen. Vi laver te og kaffe på stedet.

Kursusdetaljer

AOF Huset, Hunderupvej 103, 5230 Odense M
Lørdag, 10:00 - 15:00
Søndag, 10:00 - 15:00
11 lektioner, 2 mødegange
Lørdag 22. marts, 2025
Hold nr.: 6425103308

660 kr./person

10 ledige pladserTilmeld kursus

Underviser

Lisbeth Holm Clausen

Jeg er psykomotorisk terapeut, som er en pro­fes­sions­ba­chel­or med fokus på krop og psyke sammenhænge gennem behandling og undervisning. Psykomotoriske terapeuter arbejder med behandling, sundhedsfremme og forebyggelse af fysisk og psykisk sygdom.

Jeg er uddannet for over 30 år siden og har arbejdet med behandling og undervisning af børn og voksne lige siden. Jeg er meget optaget af børn og familiers vilkår, og af hvordan vi skaber de bedste op­vækst­be­tin­gel­ser for børn. Ud over at arbejde som underviser, arbejder jeg som pri­vat­prak­ti­se­ren­de psykomotorisk terapeut.

Jeg har undervist i mindfulness siden 2007 og har min viden og erfaring fra min uddannelse, ef­ter­ud­dan­nel­ser og egen me­di­ta­tions­prak­sis gennem de sidste 30 år. Mine me­di­ta­tions­læ­re­re kommer fra Vækstcenteret i Nr. Snede. Se mere på www.lisbeth-clausen.dk.

660 kr./person

Tilmeld kursus