Mental sundhed med mindfulness og meditation
På kurset får du en grundig indføring i de vigtigste øvelser og teknikker i mindfulness og meditation, rettet mod mental sundhed og nedsættelse af stress. Mindfulness består, ud over praktiske øvelser, af tanker om sundhed, livsholdninger og livsførelse. Vi vil derfor komme ind på, hvordan man kan opbygge en mere mindful livsstil.
Du vil få korte teoretiske oplæg. Du vil blive guided gennem kroppen og arbejde med at forøge din kropsbevidsthed. Vi vil arbejde med åndedrætsopmærksomhed, afbalancering af følelser, afbalancering af tankelivet og mental overbelastning og fordybelse af kontakten med hjertefølelserne (compassion). Søndag eftermiddag kan du gå hjem med viden, og en serie øvelser der er lige til at bruge i hverdagen.
Vi arbejder med mindfulness og meditation i en let, åben og frigørende atmosfære uden præstationspres.
Lisbeth Holm Clausen, arbejder til daglig på klinikken Krops – og psykoterapi Odense og har over 30 års erfaring med kropsterapi, psykoterapi, meditation og hjertets mindfulness. Hun har en uddannelse som psykomotorisk terapeut og efteruddannelseskurser, kursusforløb, supervision og mange års praksistræning i meditation på Vækstcenteret.
Medbring et tæppe, varme sokker og mad til spisepausen. Vi laver te og kaffe på stedet.
Kursusdetaljer
660 kr./person
Underviser
Lisbeth Holm Clausen
Jeg er psykomotorisk terapeut, som er en professionsbachelor med fokus på krop og psyke sammenhænge gennem behandling og undervisning. Psykomotoriske terapeuter arbejder med behandling, sundhedsfremme og forebyggelse af fysisk og psykisk sygdom.
Jeg er uddannet for over 30 år siden og har arbejdet med behandling og undervisning af børn og voksne lige siden. Jeg er meget optaget af børn og familiers vilkår, og af hvordan vi skaber de bedste opvækstbetingelser for børn. Ud over at arbejde som underviser, arbejder jeg som privatpraktiserende psykomotorisk terapeut.
Jeg har undervist i mindfulness siden 2007 og har min viden og erfaring fra min uddannelse, efteruddannelser og egen meditationspraksis gennem de sidste 30 år. Mine meditationslærere kommer fra Vækstcenteret i Nr. Snede. Se mere på www.lisbeth-clausen.dk.
660 kr./person
Tilmeld kursus