Priser for hele kurset

Info om priser
Priserne her kan variere, da der kan være forskellige kommunale tilskud eller tilskud til særlige befolkningsgrupper. Når du lægger et kursus i kurven, så beder vi dig angive din bopælskommune, og derefter får du vist de priser, der er tilgængelige for dig.
  • Fuldt betalende 475 kr/person

Kursusdage

  • 12-04-2021
    Mandag
    14:00 - 15:15
  • 19-04-2021
    Mandag
    14:00 - 15:15
  • 26-04-2021
    Mandag
    14:00 - 15:15
  • 03-05-2021
    Mandag
    14:00 - 15:15
  • 10-05-2021
    Mandag
    14:00 - 15:15
  • 17-05-2021
    Mandag
    14:00 - 15:15
  • 31-05-2021
    Mandag
    14:00 - 15:15
  • 07-06-2021
    Mandag
    14:00 - 15:15
  • 14-06-2021
    Mandag
    14:00 - 15:15

Beskrivelse

I yoga for gravide er der fokus på at forberede krop og sind til den forestående fødsel og bevare eller opbygge en stærk, sund krop i balance, så du har det godt igennem hele din graviditet.

Det er en blid yoga klasse, hvor øvelserne er opbygget ud fra hensyntagen til den ekstra vægt og den blødgørelse der gradvist sker i leddene efterhånden som graviditeten skrider frem.

Udover de fysiske øvelser, arbejder vi med bækkenbevægelser og åndedrættet, mantras og visualiseringer.
Alt sammen redskaber, der under fødslen, kan lindre smerte og hjælpe din babys færd gennem bækkenet og ud i verden.

Jeg vil guide visualiseringer og meditationer der styrker båndet til din baby –
Hvilestillinger du kan bruge hjemme til at lindre kroppen når du er træt og venepumpeøvelser der mindsker væskeophobninger og kan afhjælpe den uro i benene mange oplever under graviditet.

Du bliver både fysisk og mentalt forberedt til den forestående fødsel og vil have et godt udgangspunkt for at vide hvad der er godt for dig og din baby.

Yoga har også en lindrende effekt på graviditetsgener som fx. kvalme, bækkensmerter, lændesmerter, forstoppelse, krampe, væskeophobninger og du vil opleve øget vitalitet.

Hver gang afsættes der ca 20 til afspænding.
Igennem afspændingen rodfæstes det vi har arbejdet med og du får en stund til den ekstra ro og hvile din krop har brug for som gravid.

Du kan deltage uanset forudsætninger, skavanker eller andet. Det sidste kvarter er hver gang afsat til spørgsmål om det der lige melder sig.
- det handler om at mærke hvad din krop og du har det godt med.

Ved spørgsmål kontakt underviser Rikke Nørbo via FB: Prajna Yoga Place eller på 31219622

- Se også gravid cirkel med min kollega Anna –

Lignende kurser