Bevægelse og afspænding
Start: 05.09.2022, kl. 12:15
AOF Storkøbenhavn/Ballerup , AOF Center Storkøbenhavn
Skovlunde Lokalkontor, Torvevej 19, 2740 Skovlunde
Kornelia Kraglund
Priser for hele kurset
- Fuldt betalende 1290 kr/person
- Efterlønsmodtagere Albertslund, Albertslund 1120 kr/person
Kursusdage
-
05-09-2022Mandag12:15 - 13:45
-
12-09-2022Mandag12:15 - 13:45
-
19-09-2022Mandag12:15 - 13:45
-
26-09-2022Mandag12:15 - 13:45
-
03-10-2022Mandag12:15 - 13:45
-
10-10-2022Mandag12:15 - 13:45
-
24-10-2022Mandag12:15 - 13:45
-
31-10-2022Mandag12:15 - 13:45
-
07-11-2022Mandag12:15 - 13:45
-
14-11-2022Mandag12:15 - 13:45
-
21-11-2022Mandag12:15 - 13:45
-
28-11-2022Mandag12:15 - 13:45
-
05-12-2022Mandag12:15 - 13:45
-
12-12-2022Mandag12:15 - 13:45
Beskrivelse
Bevægelse og afspænding
Undervisningen indeholder opvarmning, styrketræning, smidighedstræning, stræk og kropsbevidsthedstræning og afsluttes altid med afspænding.
Du vil få indblik i din egen krops styrker og svagheder, og du vil få redskaber til at arbejde med disse.
Du vil opnå øget kropsbevidsthed og blive i stand til at mærke hvornår og hvordan du spænder og spænder af i dine muskler sådan at du har muligheder for at slippe evt. spændinger.
Kom gerne iført tøj du kan bevæge dig i og medbring (en yogamåtte og et tæppe samt) en flaske vand.
(Alle kan være med da alle elementer gradueres og tilpasses hver enkelt. )