Ryghold - afspænding

På dette kursus arbejder vi særlig meget med ryggen. Mange knogle-, led- og muskellidelser forårsager alvorlige smerter i ryggen.

Med kun få elever på holdet, er der rig lejlighed til individuel vejledning. Vi vil arbejde med afspænding, styrke, smidighed og kredsløbsstimulerende øvelser. Afspændingsøvelser kan afhjælpe smerter og holde ryggen smidig. Vi arbejder med løfte- og bæreteknik, sidde- og hvilestillinger, åndedrætsøvelser m.v.  Holdet er for deltagere for særlige helbredsmæssige udfordringer. I undervisningslokalet er der varme sandposer, madrasser, tæpper samt hjælpemidler.

v/afspændingspædagog Eva Fraenkel

Armbånd som er adgang til svømmehallen, udleveres ved sæsonstart i billetsalget. Overtøj og tasker skal lægges i skab i omklædningsrummet, Bad kan benyttes efter undervisningen.

Hold for dig, som har helbredsmæssige problemer og/eller lettere handicaps.