Bodytoning kvinder 30+

Holdet er for dig, der ønsker en kombination af styrke-og udholdenhedstræning samt opstrammende øvelser, der toner kroppen.
I hver undervisningsgang arbejdes kroppen godt igennem. Vi sætter fokus på de store muskelgrupper, men vil også træne en lang række mindre muskler, der gør os mere stabile. Den varierende træning udføres både stående og liggende samt med og uden redskaber.
Du behøver ikke have erfaring med at dyrke motion, men du skal være skadefri og have mod på træning. Hver undervisning afsluttes med udstræk. Der forekommer lejlighedsvis afspænding af hele kroppen.

Karina Kjær kommer med opdateret viden indenfor fitness og træning. Hun er uddannet ved Paul Petersens Idrætsinstitut i 2022 og underviser forskellige fitnesshold ved siden af sit deltidsjob som digital marketing manager.
Karina har været medinstruktør på DBU's fodboldskole, Pulsskolen og Idrætshøjskolen Bosei.