Priser for hele kurset

Info om priser
Priserne kan variere, da der er forskel på, hvilke kommuner, der giver tilskud til forskellige grupper af borgere. Du bliver derfor bedt om at indtaste din bopælskommune, hvorefter du får vist de priser, der er tilgængelige for dig.
  • Fuldt betalende 1125 kr/person

Kursusdage

  • 06-09-2021
    Mandag
    10:00 - 11:40
  • 13-09-2021
    Mandag
    10:00 - 11:40
  • 20-09-2021
    Mandag
    10:00 - 11:40
  • 27-09-2021
    Mandag
    10:00 - 11:40
  • 04-10-2021
    Mandag
    10:00 - 11:40
  • 11-10-2021
    Mandag
    10:00 - 11:40
  • 25-10-2021
    Mandag
    10:00 - 11:40
  • 01-11-2021
    Mandag
    10:00 - 11:40
  • 08-11-2021
    Mandag
    10:00 - 11:40
  • 15-11-2021
    Mandag
    10:00 - 11:40
  • 22-11-2021
    Mandag
    10:00 - 11:40
  • 29-11-2021
    Mandag
    10:00 - 11:40
  • 06-12-2021
    Mandag
    10:00 - 11:40
  • 13-12-2021
    Mandag
    10:00 - 11:40
  • 20-12-2021
    Mandag
    10:00 - 11:40

Beskrivelse

Pilates er en træningsmetode, der arbejder på at skabe en velafbalanceret krop og baseret på at skabe en balance mellem kroppens stærke og svage muskler.
Tyngdekraften har en stor indvirkning på vores kropsholdning. Konsekvensen er en dårlig holdning, som kan resultere i kronisk belastede led og muskler. Pilates styrker de svage muskelgrupper og udspænder de stramme.
I timen vil der primært arbejdes med musklerne omkring ryg, mave og bækken, for har man kontrol over kroppens midte, kan man bevæge resten af kroppen (arme og ben) mere frit og kontrolleret.
Timen vil starte med opvarmning af alle muskelgrupper og derefter øvelser til styrkelse af både store og små muskelgrupper, som vil foregå ved kroppens og tyngdekraftens hjælp og vi slutter af med afspænding de sidste 5 minutter. Jeg vil garantere at alle muskler bliver rørt og du vil få sved på panden.
I nogle undervisningstimer vil der være bl.a. pilates med rodondobold, håndvægte, stor bold og det nye piloxing.





Lignende kurser