Yogaweekend med Cathrine og Jonas

Nyd en weekend fuld af meditation, yoga og åndedrætsøvelser med fokus på dig.
Måske er du øvet yogi eller måske er du helt ny i yoga og vil gerne i gang med en fast praksis. Uanset hvad, er denne yogaweekend lige noget for dig.

Weekenden vil bestå af blid og klassisk hatha yoga, stimulerende åndedrætsøvelser, meditation, blød restorativ yoga, lange afspændinger og den klassiske yoga nidra afspænding. Medbring: Yogamåtte og tæppe

Jonas underviser 10.00-12.30 og Cathrine 12.30-15.00 begge dage.

Programmet ser således ud:
Lørdag:
10:00-10.15 Ankomst og lande på måtten
10.15-10.30 3 bløde åndedrætsøvelser
10.35-12.00 Hatha yoga
12.00-12.35 Frokost (medbring selv)
12.35-14.05 Restorativ yoga
14.05-14.15 Lille pause (medbring evt. lidt snacks og noget varmt te eller kaffe)
14.15-14.45 Kropsafspænding
14.45-15.00 Tak for idag, vi ses i morgen

Søndag:
10.00-10.15 Ankomst og lande på måtten
10.15-11.00 Meditation
11.00-11.15 Lille pause (medbring selv te og snacks)
11.15-12.45 Hatha yoga
12.45-13.30 Pause (medbring selv frokost)
13.30-14.30 Yoga nidra afspænding
14.30-15.00 Afrunding og tak for denne gang

Jonas og Cathrine er uddannet hos Dansk Yoga, som er en af Danmarks længste og grundigste yogauddannelser. De underviser differentieret så alle kan være med, også selvom der kræves hensyn.