Priser for hele kurset

Info om priser
Priserne kan variere afhængigt af forskellige kommunale tilskud
  • Fuldt betalende 675 kr/person
  • Arbejdsledig, Tårnby 371 kr/person
  • Efterløn, Tårnby 371 kr/person
  • Pensionist, Tårnby 371 kr/person

Kursusdage

  • 01-02-2023
    Onsdag
    18:30 - 19:40
  • 08-02-2023
    Onsdag
    18:30 - 19:40
  • 22-02-2023
    Onsdag
    18:30 - 19:40
  • 01-03-2023
    Onsdag
    18:30 - 19:40
  • 08-03-2023
    Onsdag
    18:30 - 19:40
  • 15-03-2023
    Onsdag
    18:30 - 19:40
  • 22-03-2023
    Onsdag
    18:30 - 19:40
  • 29-03-2023
    Onsdag
    18:30 - 19:40
  • 12-04-2023
    Onsdag
    18:30 - 19:40
  • 19-04-2023
    Onsdag
    18:30 - 19:40

Beskrivelse

Træningen består af opvarmning, konditionstræning, styrketræning, stræk og afspænding. Vi starter roligt ud, og sørger for at leddene er varme, før vi går i gang med konditionstræningen. Her laver vi ofte steptræning eller lege og spil såsom basketball, stikbold og stafetter, som giver sved på panden og smil på læben. Styrketræningen foregår med en let vægtstang, små håndvægte eller egen kropsvægt, og til sidst strækker vi ud og afspænder kroppen. Vi laver ligeledes øvelser der træner balance, kognition og kropsbevidsthed.
Træningen og sværhedsgraden tilpasses holdets deltagere, og der er altid mulighed for at få vejledning i at lave andre øvelser, hvis der er behov for det.

Lignende kurser