Priser for hele kurset

Info om priser
Priserne kan variere afhængigt af forskellige kommunale tilskud
  • Arbejdsledig 319 kr/person
  • Efterløn 319 kr/person
  • Fuldt betalende 580 kr/person
  • Pensionist 319 kr/person

Kursusdage

  • 24-09-2021
    Fredag
    10:20 - 11:30
  • 01-10-2021
    Fredag
    10:20 - 11:30
  • 08-10-2021
    Fredag
    10:20 - 11:30
  • 15-10-2021
    Fredag
    10:20 - 11:30
  • 29-10-2021
    Fredag
    10:20 - 11:30
  • 05-11-2021
    Fredag
    10:20 - 11:30
  • 12-11-2021
    Fredag
    10:20 - 11:30

Beskrivelse

Indre ro til dig med stress eller angst – hensyntagende hold

Dette hold er for dig, der har stress eller angst inde på livet. Vi er et lille hold, hvor der er hjerterum og plads til hver enkelt deltager, med de udfordringer du har inde på livet. Timen kan ses som et frirum fra tankemylder og kropslig uro.
 
Du bliver guidet gennem kropslige øvelser (stående, siddende og liggende), der regulerer og sænker dit stressniveau. Ved hjælp af afspænding og mindfulnessteknikker, får du mulighed for at slippe de spændinger og kropslig uro, som du bærer rundt på.
Gennem lektionerne får du opbygget en “værktøjskasse” rent kropsligt, dvs. du lærer fysiske øvelser/måder at bruge kroppen på, der kan hjælpe dig til mere jordforbindelse, nærvær og indre ro.
 
Når du går fra lektionen, har du større ro i kroppen og stilhed i sindet.
 
Indeholder: Afspændingsøvelser, mindfulnessteknikker, åndedrætsøvelser, yogaøvelser/stræk, afsluttende med en liggende afspænding/kropsscanning.


Lignende kurser