Pilates yoga - Rønnede

Pilates træner muskulaturen i styrke og smidighed, især de dybe muskler i bug og mave samt mu­skel­kor­set­tet.
Pilates genopbygger den naturlige stilling af rygsøjlen, træner de muskler der på grund af dårlig holdning er forkortet. Endvidere anvendes strækøvelser og udspænding.

Hver lektion afsluttes med en kort afspænding.